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Werden Sie als Unternehmer manchmal von Stress überwältigt? Die Rekrutierung und Bindung von Kunden, die Ordnung Ihrer Finanzen und der Umgang mit Menschenmassen können große Spannungen verursachen. Aber mit der richtigen Einstellung und engagierter Selbstfürsorge gibt es wenig, was Sie nicht erreichen können. Deshalb: 10 wertvolle Tipps, um Stress abzubauen und Ihr Unternehmen zum Glänzen zu bringen.
In diesem Artikel
1. Aufgaben auslagern
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie alles selbst machen müssen. Aber nichts ist weniger wahr. Als Unternehmer ist es wichtig, Aufgaben auszulagern , in denen man selbst nicht so gut ist oder für die man wirklich keine Zeit hat. Das kann Ihnen viel Stress ersparen.
Ein gutes Beispiel ist Ihre Buchhaltung. Niemand mag es wirklich (außer einem Buchhalter), aber es führt kein Weg daran vorbei. Beauftragen Sie daher einen Buchhalter, der alle diese Zahlen genau im Auge behält.
Und warum verbringen Sie jede Woche Stunden damit, den Salon zu putzen? Verbringen Sie diese Zeit lieber mit netten Behandlungen und beauftragen Sie eine Reinigungskraft. Letztendlich bringt die Behandlung abzüglich der Reinigungskosten mehr, als wenn Sie in dieser Zeit staubsaugen und einseifen würden.
2. Legen Sie Prioritäten fest
Als Unternehmer haben Sie wahrscheinlich eine endlose To-Do-Liste. Das kann Sie ganz schön überfordern, denn alle Aufgaben schreien nach Aufmerksamkeit. Indem Sie wirklich kritisch prüfen, was heute wirklich getan werden muss und was warten kann, können Sie ruhig und effektiv arbeiten. Das Setzen von Prioritäten sorgt dafür, dass Sie am Ende des Tages produktiver gearbeitet haben und weniger Stress hatten, weil Sie sich zu 100 % auf die wichtigen Aufgaben konzentrieren konnten.
3. Schaffen Sie einen geordneten Arbeitsplatz
Ein aufgeräumter Arbeitsplatz kann Wunder bei der Stressreduzierung bewirken. Wenn Ihr Arbeitsplatz organisiert ist, werden Sie sich selbst organisiert fühlen. Sorgen Sie dafür, dass alles einen festen Platz hat, stellen Sie die Produkte in praktische Displays und nehmen Sie sich am Ende des Tages immer etwas Zeit, um Ihren Arbeitsplatz aufzuräumen. So können Sie am nächsten Tag frisch durchstarten. Sie werden außerdem merken, dass Sie sich besser auf Ihre Aufgaben konzentrieren können und weniger Stress verspüren. Ein kleiner, aber wichtiger Tipp!
4. Trauen Sie sich, Nein zu sagen
Als Unternehmer ist es natürlich fantastisch, viele Buchungen zu bekommen. Das bedeutet, dass es Ihrem Unternehmen gut geht und dass viele Menschen Ihr Fachwissen nutzen möchten. Allerdings gibt es auch eine Kehrseite. Du kannst dich nicht in fünf aufteilen.
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„Nein“ sagen zu können ist eine wirkungsvolle Fähigkeit , die Stress reduzieren kann. Indem Sie Grenzen setzen und nur zu Reservierungen Ja sagen, die Sie tatsächlich bearbeiten können, schonen Sie Ihre Zeit und Energie.
- Achten Sie außerdem darauf, dass Sie sich an die Öffnungszeiten Ihres Unternehmens halten . Als Unternehmer ist es verlockend, auch am Wochenende und abends zu arbeiten, aber wenn Sie sich solche Grenzen setzen, werden Sie merken, dass Stress viel besser vorgebeugt werden kann.
- Schließlich haben Sie keine Angst, dass Sie einen Kunden nicht binden, weil Sie „Nein“ sagen. Der Grund, warum Sie zu neuen Kunden „Nein“ sagen können, liegt darin, dass Sie bereits genug davon haben, oder?
5. Beginnen Sie den Tag in Ruhe
Überprüfen Sie einfach alle Apps und sozialen Netzwerke. Das ist etwas, was uns oft durch den Kopf geht, wenn wir zum ersten Mal aufwachen. Aber wussten Sie, dass Sie ohne diese Ablenkungen viel ruhiger in den Tag starten ? Und dass man dadurch auch gelassener durch den Tag kommt? Verabschieden Sie sich vom Stress!
Nehmen Sie sich Zeit für eine schöne Tasse Kaffee oder Tee, meditieren Sie oder lesen Sie ein paar Seiten in Ihrem Buch. Versuchen Sie, diese Momente wirklich für sich zu nutzen. Bei all diesen neuen Social-Media-Kanälen steigt die Versuchung zur Ablenkung.
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6. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung
Wenn Sie sich körperlich gut fühlen, fühlen Sie sich geistig oft viel stärker. Stellen Sie daher sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben . Machen Sie Yoga, gehen Sie joggen oder verbringen Sie einfach ein paar Stunden pro Woche im Fitnessstudio. Jede Form von Bewegung hilft, Stress abzubauen und Endorphine auszuschütten. Auf diese Weise fühlen Sie sich nach dem Training nicht nur stärker, sondern auch besser.
7. Machen Sie genügend Pausen
Hören Sie mir zu: Sie sind beschäftigt, erhalten Anfragen von links und rechts und können zehn Stunden am Stück arbeiten. Gesund? Auf keinen Fall!
Um bei all Ihren Aufgaben den Überblick zu behalten, ist es wichtig, regelmäßig Pausen von der Arbeit einzulegen. Das klingt vielleicht kontraintuitiv, aber regelmäßige kurze Pausen steigern Ihre Produktivität und reduzieren den Stresspegel in Ihrem Körper. Stehen Sie stündlich von Ihrem Arbeitsplatz auf, um einen kurzen Spaziergang zu machen, sich zu strecken oder Atemübungen zu machen. Diese Momente der Entspannung helfen Ihnen, geistig fit zu bleiben und können verhindern, dass Sie sich überfordert fühlen.
8. Sorgen Sie für eine gute Work-Life-Balance
Auch die Festlegung von Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben ist wichtig, um Stress abzubauen. Gönnen Sie sich am Ende Ihres Arbeitstages wirklich eine Pause von der Arbeit. Denken Sie auch an die arbeitsbezogene Kommunikation über soziale Medien und Ihr Telefon.
Es ist wichtig, sich abends und am Wochenende die Erlaubnis zu geben, sich zu entspannen. Verbringen Sie viel Zeit mit Ihrer Familie oder Freunden. So können Sie Energie für den nächsten Tag oder die nächste Arbeitswoche tanken.
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9. Machen Sie Urlaub
Auch Ihr Akku kann leer sein. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und buchen Sie einen schönen Urlaub ! Egal, ob Sie einen Monat lang durch Asien reisen oder für ein Wochenende nach Antwerpen fahren, Sie entfliehen dem Alltag.
Finden Sie es immer noch etwas zu aufregend, Ihre Arbeit komplett hinter sich zu lassen? Dann geh an die Arbeit ! Arbeiten Sie ein paar Stunden am Tag und entspannen Sie sich viele Stunden lang.
10. Sprechen Sie mit anderen Unternehmern über Ihren Stress
Manchmal fühlen Sie sich vielleicht in Ihren eigenen Gefühlen gefangen. Gerade als Unternehmer mit Einzelunternehmen kann es schwierig sein, seine Erfahrungen mit anderen zu teilen. Schließlich arbeitest du alleine, also sollte der Stress deine Schuld sein, oder? Nein !
Es kann sehr hilfreich sein, mit anderen Unternehmern über Ihren Stress zu sprechen . Sie sind mit Ihren Erfahrungen nicht allein und andere Unternehmer können wertvolle Erkenntnisse und Unterstützung bieten. Dadurch werden Sie völlig aus Ihrem eigenen Tunnelblick gerissen und es können Lösungen auftauchen, an die Sie noch gar nicht gedacht haben.